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网上在线捕鱼:维持神经和肌肉的正常兴奋性和应激性

时间:2022/6/25 17:44:21   作者:   来源:   阅读:2   评论:0
内容摘要:盐是日常生活中不可缺少的调味品,是维持人体正常发育的重要物质。它的主要成分是氯化钠。盐在人体内形成溶液时,会被分解成钠离子和氯离子,分别起不同的作用。钠离子能维持机体的全身性血容量和细胞渗透压,维持神经和肌肉的正常兴奋性和应激性,激活人体肌肉收缩等多种功能;氯离子有助于调节人体酸碱平衡,产生胃酸,激活淀粉酶,对生命活动...

盐是日常生活中不可缺少的调味品,是维持人体正常发育的重要物质。它的主要成分是氯化钠。盐在人体内形成溶液时,会被分解成钠离子和氯离子,分别起不同的作用。钠离子能维持机体的全身性血容量和细胞渗透压,维持神经和肌肉的正常兴奋性和应激性,激活人体肌肉收缩等多种功能;氯离子有助于调节人体酸碱平衡,产生胃酸,激活淀粉酶,对生命活动极为重要。网上在线捕鱼

然而,长期摄入过多的盐或咸味会增加患高血压的风险。高盐饮食是高血压的危险因素之一。高盐饮食通过增加细胞外液量和血容量,增加血管平滑肌细胞中的钠和水,引起肿胀,使腔变小,增加周围血管阻力,从而增加血压,从而增加心输出量。

我们每天摄入的食物可以根据含盐量分为高盐食物、中盐食物和低盐食物。高盐食品,是指每100克含盐量≥1.5克、钠含量≥0.6克的食品;中盐食品是指每100克含盐量在0.3-1.5克,每100克含钠量在0.3-1.5克的食品。低盐食品是指每100克含盐少于0.3克、每100克含钠少于0.1克的食品。

根据这一组数据,你可以在食品的包装上进行对比,也就是预包装食品标签上的营养成分表.你生活中常见的食物是否含盐量过高?需要注意的是,食盐的来源有两个:一部分来自烹饪过程中添加的盐,约占总量的80%;另一部分来自于食物本身所含的盐,约占20%。因此,尽量少吃高盐食物和调味品,如酱油、芥末、酱菜、黄酱、味精等。

下面是我们经常接触到的一些食物,介绍一下它们的含盐量:一勺15毫升的酱油,含盐量约为5克,一勺15克的豆沙,含盐量为5克。



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